Etiket: mat pilates

Mat Pilates mi Aletli Pilates mi? Farkları

Pilates denilince akla iki ana tür gelir: mat pilates ve aletli (reformer) pilates. İkisi de faydalı ama farklı ihtiyaçlara hitap eder. İşte doğru seçim için kıyaslamaları. Mat Pilates Nedir? Mat pilates, sadece bir minder üzerinde, vücut ağırlığıyla yapılan klasik pilatestir. Joseph Pilates’in orijinal yönteminin temelidir. Hareketler;