Reformer Pilates Nedir? Faydaları ve Etkileri
Reformer pilates, son yılların en popüler fitness trendlerinden biri. Sade bir minderden farklı olarak, özel bir aletle yapılan bu çalışma...
Devamını Oku
Themaxut Köşkü'nün uzman kadrosu tarafından hazırlanan; güzellik, estetik, saç trendleri ve ruhsal arınma üzerine en güncel ipuçlarını bu köşede keşfedin.
Reformer pilates, son yılların en popüler fitness trendlerinden biri. Sade bir minderden farklı olarak, özel bir aletle yapılan bu çalışma...
Pilates denilince akla iki ana tür gelir: mat pilates ve aletli (reformer) pilates. İkisi de faydalı ama farklı ihtiyaçlara hitap...
Çoğu insan, duruş bozukluğunun yol açtığı ağrıları fark ettiğinde sorunun ne kadar ilerlediğini anlar. Postür analizi, bu sorunları erken aşamada...
Bel ağrısı, modern yaşamın en yaygın şikayetlerinden biri. Uzun saatler oturmak, hareketsizlik ve zayıf core kasları beli yıpratır. Pilates, bu...
Doğum sonrası beden, nazik bir geri dönüşüm ister. Hamilelik sonrası pilates, hem güvenli hem de etkili bir yeniden form kazanma...
“Core” kelimesini sıkça duyarsınız ama gerçekte ne anlama geliyor ve neden bu kadar önemli? Güçlü bir core, sadece düz bir...
Yoga ve pilates sıkça karıştırılır; ikisi de bedeni güçlendirir ve esnetir. Ama yaklaşımları ve faydaları farklıdır. Doğru seçim için ikisini...
Modern yaşamın yüksek temposunda bedenin esnekliğini ve gücünü korumak giderek zorlaşıyor. Gaziantep pilates denildiğinde doğru salonu bulmak; hem fiziksel sağlığınız...
Egzersiz yapmayı sıkıcı buluyorsanız, Zumba tam size göre. Müzik ve dansın birleşimiyle kalori yakmayı bir eğlenceye dönüştürür. İşte Zumba ile...